Nuestra clínica de Brooklyn Pain Physicians NY ofrece un enfoque único para el tratamiento del síndrome de la banda iliotibial, así como otros casos de dolor de rodilla. Somos una de las primeras prácticas en Nueva York en ofrecer la innovadora terapia con células madre, terapia con láser intersticial, entre otros procedimientos avanzados. Nuestras instalaciones están equipadas con el equipo más avanzado, de vanguardia para hacer frente a Síndrome de la Banda Iliotibial.
Nuestro médico de tratamiento del dolor en Brooklyn Leon Reyfman está entre los mejores de la región.
Rodilla de corredor
El síndrome de la cintilla iliotibial (ITBS) es una de las lesiones más comunes entre los corredores, debido al uso excesivo. La banda iliotibial se encuentra a lo largo de los muslos en la parte externa de la pierna, desde la zona de la pelvis hasta la tibia, donde se extiende sobre la articulación de la cadera así como sobre la articulación de la rodilla. La banda iliotibial es una importante estructura de estabilidad que se encuentra en la parte lateral de la rodilla, donde las articulaciones se flexionan y se extienden.
Cuando la banda iliotibial no funciona correctamente, el movimiento de la rodilla se vuelve doloroso. El dolor puede ser tan intenso que deje fuera de juego al corredor durante semanas o más tiempo. La inflamación de la cintilla iliotibial se manifiesta sobre todo cuando la rodilla se mueve o flexiona hacia atrás y hacia delante pasando por el epicóndilo femoral.
Lesiones por sobrecarga: Hinchazón y dolor
El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión por sobrecarga que causa dolor en la parte externa de la rodilla, especialmente al correr cuando el talón golpea el suelo. La inflamación y el dolor en la parte externa de la rodilla es el síntoma más notable del síndrome de la cintilla iliotibial. Esta es la razón por la que muchos corredores piensan primero que tienen una lesión de rodilla en lugar de ITBS.
La forma más cómoda y eficaz de saber si padeces el síndrome de la banda iliotibial es flexionando la rodilla en un ángulo de 45 grados. Si experimenta dolor en la parte externa de la rodilla, entonces tiene un problema en la banda iliotibial. El uso de una radiografía para comprobar la lesión suele dar resultados negativos, pero el uso de la resonancia magnética es el método más conveniente, ya que la resonancia magnética expone el engrosamiento parcial de la banda IT que se habría producido como consecuencia de la inflamación.
Causas del síndrome de la cintilla iliotibial
La principal causa del síndrome de la banda IT son las actividades que fuerzan continuamente la pierna a moverse hacia dentro. Esto podría incluir un sobreesfuerzo en los entrenamientos, correr hacia la misma dirección durante mucho tiempo, correr por terrenos empinados, llevar calzado desgastado o incluso correr demasiados kilómetros.
Tan diferente como otras características de las lesiones por sobreuso, la Banda IT afecta de la misma manera tanto a corredores experimentados como a principiantes. No importa si uno está bien entrenado y acostumbrado a correr o no. La banda iliotibial está estructurada de tal manera que se vuelve delgada a medida que se acerca a la rodilla, y puede producirse roce/ fricción entre la banda y el hueso, lo que provoca inflamación.
El síndrome de la cintilla iliotibial afecta sobre todo a las mujeres
El síndrome de la cintilla iliotibial afecta sobre todo a las mujeres, ya que las caderas de algunas de ellas se inclinan de tal forma que las rodillas se giran hacia dentro. El síndrome de la cintilla iliotibial puede prevenirse por varios medios que incluyen;
Cómo prevenir el síndrome de la cintilla iliotibial
- Deberías reducir el número de kilómetros que corres al día o incluso dejar de correr durante un tiempo si el dolor es constante,
- Es aconsejable dar siempre un paseo de un cuarto a medio kilómetro antes de empezar a correr,
- Evite correr sobre superficies de hormigón,
- Cuando corres en una pista es bueno cambiar de dirección repetidamente,
- También es importante programar una evaluación por un podólogo local. Él determinará si necesita plantillas ortopédicas, y
- Asegúrate de que tus zapatos no están desgastados por la parte exterior de la suela. Si es así, cámbialos.
Qué hacer si padece el síndrome de la cintilla iliotibial
Cuando te das cuenta de que tienes dolor en la ITB, la mejor forma de deshacerte de él para siempre es descansar y evitar correr. No hacerlo podría provocar un dolor de rodilla grave y crónico debido al síndrome de la cintilla iliotibial crónico. Mientras tanto, puede practicar actividades como natación, carrera en piscina, ciclismo o remo. Si el dolor persiste después de varias semanas, se aconseja buscar ayuda de un profesional de la medicina deportiva.
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