James Perrine introdujo por primera vez el concepto de ejercicio isocinético en la profesión de fisioterapeuta a finales de la década de 1960. Los ejercicios tradicionales de levantamiento de pesas se realizan a velocidades variables con una resistencia o un peso fijos. Los ejercicios isocinéticos se realizan a una velocidad fija dinámica preestablecida (que oscila entre 1 grado por segundo y aproximadamente 1.000 grados por segundo) con una resistencia que se adapta a toda la amplitud de movimiento (ROM). La resistencia adaptable significa que el ejercicio isocinético es la única forma de cargar dinámicamente un músculo hasta su máxima capacidad en cada punto del ROM. Por lo tanto, la resistencia varía para adaptarse exactamente a la fuerza aplicada por el atleta en cada punto del ROM.
Isocinética
La isocinética puede realizarse como un ejercicio de cadena cinética abierta o como un ejercicio de cambio cinético cerrado. Un ejercicio de cadena cinética abierta tiene una transferencia funcional limitada. El ejercicio de cadena cinética abierta (OKC) se considera una actividad en la que el componente distal de la extremidad (pierna) no está fijo ni soporta peso, sino que está libre en el espacio. El ejercicio de cadena cinética cerrada (CKC) se considera una actividad en la que el extremo distal fijo de la extremidad puede ser fijo o móvil. Por ejemplo, un ejercicio CKC en el que el extremo distal (el pie) está fijo es un ejercicio de sentadilla en el que el pie está fijo en el suelo, en contraposición al movimiento en una prensa de piernas.
Máquinas isocinéticas
Las máquinas isocinéticas tienen la capacidad de medir objetivamente la fuerza muscular. El dispositivo isocinético está conectado a un ordenador que evalúa la salida de par de los músculos que se están probando. La salida de par se convierte en una medida en pies-libra. Las pruebas isocinéticas permiten una variedad de protocolos de pruebas que van desde la fuerza, las relaciones de fuerza entre dos grupos musculares, la potencia y la resistencia. Por ejemplo, la relación entre los rotadores externos e internos en un atleta que lanza por encima de la cabeza debe ser del 70%. En otras palabras, los rotadores externos (músculos situados detrás del hombro) deben tener el 70% de la fuerza de los rotadores internos (músculos situados delante del hombro, el pectoral mayor es uno de ellos). La proporción del 70% entre los rotadores del hombro es fundamental para la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones. Es importante señalar que la única forma de documentar la debilidad de los grupos musculares es mediante la realización de pruebas OKC aisladas. Además, la debilidad muscular específica en el lugar de la lesión sólo puede identificarse mediante la prueba OKC aislada.
Ejercicio no funcional
A pesar del hecho de que el ejercicio isocinético OKC ha sido etiquetado como un ejercicio no funcional en comparación con CKC, la investigación ha demostrado algunas mejoras significativas en las actividades funcionales después del entrenamiento isocinético. Por ejemplo, el Dr. Mont et al, publicaron un estudio en el American Journal of Sports Medicine 1994, donde tenía tres grupos de jugadores de tenis que se ejercitaron en un dispositivo Isokinetic durante 6 semanas.
Un grupo de tenistas se ejercitó tres veces por semana y realizó sólo un ejercicio para el fortalecimiento de los rotadores del hombro, mientras que el otro grupo de tenistas no participó en ningún programa de ejercicios, excepto jugar al tenis. La velocidad de saque en ambos grupos de tenistas se registró antes y después del entrenamiento con una pistola de radar.
Además, se realizaron pruebas de fuerza de los rotadores del hombro en el dispositivo isocinético antes y después del entrenamiento. Se pidió a un profesional del tenis que seleccionara a los tenistas para el estudio, todos ellos del mismo nivel de habilidad. Después de 6 semanas, los resultados indicaron que, en comparación con el grupo de control, el grupo de entrenamiento isocinético mostró un aumento significativo de la fuerza muscular de los rotadores del hombro y un aumento significativo de la velocidad de saque.
El aumento medio de la velocidad de saque en el grupo de entrenamiento isocinético fue de 10-11 millas por hora. El estudio anterior confirma que las pruebas de ejercicios isocinéticos OKC y el fortalecimiento pueden ser una parte importante del programa de rehabilitación y mejora del rendimiento de los deportistas.