La información proporcionada en este sitio web tiene únicamente fines informativos generales. No constituye un consejo de tratamiento definitivo. Para cualquier pregunta o problema relacionado con el manejo del dolor, es crucial consultar a un profesional médico. Una evaluación exhaustiva es esencial para un diagnóstico y plan de tratamiento precisos.
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El dolor de espalda, la rigidez y la limitación de movimientos pueden afectar a tu vida y a tu trabajo. Saber cuál es la causa de tu dolor puede ayudarte a aliviar las molestias, moverte mejor y participar en las actividades que te gustan. En Pain Physicians NY , nuestros especialistas en el tratamiento del dolor, certificados por la junta médica y con amplia experiencia, el Dr. Leon Reyfman y el Dr. Boleslav Kosharskyy, están preparados para tratar y prevenir el dolor de espalda recurrente. Trabajan contigo para diagnosticar tu afección de espalda y columna utilizando las herramientas y los métodos más avanzados. El Dr. Leon Reyfman y el Dr. Boleslav Kosharskyy adoptan un enfoque integral e individualizado para tratar tu dolor de espalda y combinan su experiencia y conocimientos para que te sientas mejor y recuperes la movilidad y la funcionalidad.
El dolor lumbar es muy común. La mayoría de nosotros lo experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede ser el resultado de una distensión de los músculos o tendones de la espalda, la edad, problemas relacionados con el trabajo o puede ser un signo de alguna condición médica. Para la mayoría de las personas, es temporal, pero el dolor duradero o crónico también es común y afecta a una amplia población en todo el mundo.
El dolor de espalda puede variar de leve a grave. Generalmente mejora con reposo, fisioterapia y medicación. Sin embargo, en casos extremos, el dolor de espalda puede dificultar o imposibilitar caminar, dormir, trabajar o realizar las tareas diarias.
Siga leyendo para obtener más información sobre el dolor de espalda, sus causas y qué remedios y tratamientos pueden ayudarle a manejarlo con éxito y evitar que reaparezca.
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La espalda humana es una estructura compleja de músculos, ligamentos, tendones y huesos que trabajan juntos para sostener el cuerpo y permitir el movimiento. Los problemas con cualquiera de estas estructuras pueden causar dolor de espalda.
Las causas comunes del dolor de espalda incluyen:
Los segmentos de la columna vertebral están amortiguados con almohadillas similares al cartílago llamadas discos. Cualquier problema con estos componentes también puede provocar dolor de espalda. Sin embargo, en algunos casos, las causas del dolor de espalda siguen sin estar claras.
Las actividades que pueden provocar distensiones o espasmos incluyen:
A veces, los problemas estructurales también pueden provocar dolor de espalda. Estos incluyen:
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Encorvarse y desplomarse es malo para la columna vertebral. Sentarse encorvado mientras se usa una computadora durante muchas horas puede provocar un aumento de los problemas de espalda y hombros a largo plazo.
El dolor de espalda también puede ser el resultado de algunas actividades cotidianas o de una mala postura, como:
Algunas afecciones médicas que pueden causar dolor de espalda incluyen:
En ocasiones, la enfermedad inflamatoria pélvica y las infecciones renales o de vejiga también pueden causar dolor de espalda.
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El síntoma principal del dolor de espalda es el dolor y la incomodidad en cualquier parte de la espalda y, a veces, hasta los glúteos y las piernas. Algunos problemas de espalda pueden causar dolor en otras partes del cuerpo, dependiendo de los nervios afectados.
El dolor de espalda puede presentar muchos síntomas, entre ellos:
La mayoría de los dolores de espalda desaparecen sin tratamiento. Sin embargo, si experimenta alguno de estos síntomas, llame a su médico, ya que podrían ser un signo de alguna afección médica subyacente.
Si su dolor de espalda no disminuye después de unos días de reposo y tratamiento con medicamentos de venta libre, debe buscar ayuda médica.
Llame y programe una cita con un especialista si:
El dolor de espalda de leve a moderado se puede tratar con reposo, remedios caseros y un poco de paciencia, pero si su dolor de espalda empeora o dura más de 6 semanas, es necesario un tratamiento médico. Su médico le recomendará un tratamiento según las causas y la intensidad de su dolor.
Puede tomar medicamentos analgésicos de venta libre para aliviar molestias leves a moderadas. Estos incluyen antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y analgésicos que le harán sentirse mejor si su dolor de espalda no es grave.
Aplicar una compresa caliente o una bolsa de hielo en la zona afectada también puede reducir el dolor. Evitar las actividades que causan dolor y el reposo pueden ayudar, pero moverse puede aliviar la rigidez, mitigar el dolor y evitar que los músculos se debiliten.
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Si su dolor de espalda no responde bien a los medicamentos de venta libre, su médico puede recetarle un AINE para aliviar el dolor. Es fundamental seguir la dosis recomendada de los medicamentos, ya que pueden tener efectos secundarios graves si se toman incorrectamente.
Su médico puede recomendarle ungüentos tópicos, pomadas y antidepresivos para aliviar el dolor. También se recetan relajantes musculares si experimenta espasmos musculares junto con el dolor. Los opioides son la última opción y actúan como analgésicos más potentes. Se recetan para dolores más intensos. Si tiene problemas renales o úlceras estomacales, informe a su médico antes de comenzar cualquier medicación.
La fisioterapia se centra en aliviar el dolor mediante la introducción de ejercicios de flexibilidad que relajan los músculos tensos y fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen para que puedan soportar mejor la columna vertebral.
Los ejercicios incluidos en la fisioterapia también ayudan con la postura, la alineación y el mecanismo corporal, así como con técnicas de liberación muscular que se centran en la salud muscular. Es necesario practicar las técnicas de fisioterapia regularmente, incluso después de que el dolor haya desaparecido, para evitar que regrese.
Si su dolor es resultado de ciertas afecciones y no desaparece con medicamentos, puede beneficiarse de las inyecciones de esteroides de cortisona. La cortisona es un fármaco antiinflamatorio y reduce la inflamación alrededor de las raíces nerviosas. Las inyecciones adormecen las áreas que se cree que causan el dolor. Se inyectan en el espacio epidural, alrededor de la médula espinal.
Las investigaciones demuestran que el Botox reduce el dolor al paralizar los músculos distendidos en espasmos. Estas inyecciones son efectivas hasta por 4 meses.
Su médico puede recomendar este tratamiento si tiene una hernia o desplazamiento de disco espinal. Las poleas y los pesos estiran la espalda y vuelven a colocar el disco herniado en su lugar. Puede aliviar el dolor, pero solo mientras se aplica la tracción.
Su médico puede derivarlo a TCC para el manejo del dolor de espalda crónico. La terapia cognitivo-conductual es una forma efectiva de abordar los problemas que enfrenta y los descompone en partes más pequeñas. Incluye técnicas de relajación y formas de mantener una actitud positiva, lo que le ayuda a ser más activo, a concentrarse en el ejercicio, a fomentar nuevas formas de pensar y a reducir el riesgo de recurrencia del dolor de espalda.
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Si nada más funciona y su dolor de espalda persiste, su médico puede recomendarle cirugía, aunque esto ocurre rara vez. Las hernias discales y la compresión nerviosa suelen requerir cirugía, especialmente cuando hay dolor constante y compresión nerviosa, lo que puede provocar debilidad muscular.
Los procedimientos quirúrgicos en tales casos incluyen:
Los científicos han desarrollado un nuevo método para detener o revertir la discapacidad y el dolor causados por la enfermedad degenerativa del disco en la columna vertebral utilizando terapias celulares. La inyección de una dosis de refuerzo de células reparadoras en el núcleo pulposo puede eliminar eficazmente el dolor que resulta de la enfermedad degenerativa del disco.
Las terapias complementarias a menudo se utilizan junto con las terapias convencionales o por sí solas para aliviar el dolor de espalda.
Incluyen:
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La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea es un método popular para aliviar el dolor de espalda crónico, utilizando una corriente eléctrica suave. La máquina TENS es un dispositivo pequeño, operado por batería, que envía pequeños pulsos al cuerpo a través de almohadillas adhesivas o electrodos colocados en la piel.
Se cree que el TENS estimula al cuerpo a producir endorfinas y bloquea las señales de dolor que regresan al cerebro. Aunque se considera un método de tratamiento seguro, no invasivo y eficaz para reducir el dolor, puede que no beneficie a todos.
Las terapias complementarias han dado resultados mixtos. Algunas personas experimentaron beneficios instantáneos, mientras que otras no. Consulte a su médico antes de someterse a cualquier tratamiento nuevo. Si está considerando una terapia complementaria, busque la orientación de un terapeuta capacitado y cualificado para obtener los mejores resultados.
Los siguientes factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar dolor de espalda:
Se ha observado que las mujeres experimentan más dolor de espalda que los hombres, posiblemente debido a factores hormonales. Los expertos en salud también relacionan el dolor de espalda con el estrés, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo. Su salud mental también puede afectar su riesgo de dolor de espalda. Es más probable que tenga dolor de espalda si tiene un trabajo estresante o sufre de ansiedad y depresión.
Su médico puede diagnosticar el dolor de espalda después de analizar sus síntomas, tomar su historial médico y realizar un examen físico.
Puede solicitar una prueba de imagen y otras pruebas si:
Las pruebas pueden incluir:
Su médico puede solicitar un análisis de sangre para detectar infecciones o marcadores genéticos de algunas afecciones que causan dolor de espalda, o un análisis de orina para verificar la presencia de cálculos renales, que causan dolor en los costados de la parte baja de la espalda. Dado que existen muchas causas posibles de dolor lumbar, puede llevar algún tiempo realizar un diagnóstico preciso.
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Según los expertos en atención médica, el dolor de espalda puede ser de dos tipos:
El dolor agudo aparece de repente y dura hasta 6 semanas, mientras que el dolor crónico o dolor a largo plazo se desarrolla durante un período más prolongado, dura más de 3 meses e incluso puede continuar cuando la enfermedad o lesión ha sido tratada.
Si experimenta episodios ocasionales de dolor intenso y un dolor de espalda leve bastante continuo, necesita tratamiento médico. Su médico podría necesitar realizar algunas pruebas para determinar el origen de su malestar.
Puede mantener a raya el dolor de espalda reduciendo el riesgo de desarrollarlo. Abordar algunos de los factores de riesgo puede ayudarle a prevenir el dolor de espalda de manera efectiva. Estos incluyen:
Puede aumentar la fuerza y la resistencia en la espalda y permitir que los músculos trabajen mejor con ejercicios regulares. Las actividades aeróbicas controladas y de bajo impacto promueven la salud cardíaca sin forzar ni sacudir la espalda y ayudan a controlar el peso corporal. Consulte a su profesional de la salud o a un terapeuta capacitado antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.
Puede reducir el riesgo de dolor de espalda con lo siguiente:
Llevar una dieta equilibrada es importante para controlar el peso corporal y prevenir deficiencias que pueden causar enfermedades y problemas de salud. Su dieta debe incluir cantidades suficientes de calcio y vitaminas D, K, A, C, y antioxidantes, ya que son esenciales para la salud ósea y para reducir la inflamación cuando se sufre de dolor de espalda.
Evite el consumo excesivo de alimentos azucarados, procesados y fritos, ya que pueden agravar el dolor de espalda.
Las personas que fuman sufren más problemas de dolor de espalda. Dejar de fumar puede tener un efecto positivo e inmediato en la salud de su columna vertebral. Mejora el flujo sanguíneo, reduce la inflamación y aumenta la capacidad de su cuerpo para curarse a sí mismo, aliviando el dolor de espalda crónico.
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Tener sobrepeso, especialmente en la parte superior o en el área abdominal, tensa los músculos de la espalda. Las personas con obesidad experimentan más dolor de espalda que las personas con un peso corporal moderado. Mantener su peso corporal de acuerdo con su altura puede prevenir el dolor de espalda.
Mantener una posición pélvica neutra es esencial cuando está de pie. Párese derecho, con la cabeza hacia adelante y la espalda recta, equilibrando su peso corporal de manera uniforme en ambos pies. Mantenga las piernas rectas y el cuello alineado con el resto de la columna vertebral.
Si tiene un trabajo de oficina, consiga un asiento con buen soporte lumbar, reposabrazos y una base giratoria. Cuando se siente, mantenga las rodillas y las caderas niveladas y los pies apoyados en el suelo, o use un reposapiés en caso de que sus pies no toquen el suelo. Debería poder sentarse erguido con apoyo en la parte baja de la espalda. Debe haber un ángulo de 90 grados entre el brazo y el antebrazo si está usando un teclado.
Asegúrese de usar las piernas al levantar objetos. Mantenga la columna vertebral estirada y las piernas separadas, con una pierna ligeramente adelantada para mantener el equilibrio. Doble solo las rodillas, mantenga el peso cerca de su cuerpo y estire lentamente las piernas, cambiando la posición de su espalda lo menos posible.
Doblar la espalda parece inevitable, pero cuando se agache, evite encorvarse y concéntrese en contraer la parte inferior del abdomen para que su pelvis se mantenga neutra y apoyada. No estire las piernas antes de levantar, o estará usando la espalda para la mayor parte del trabajo, lo que resultará en dolor.
Si tiene que levantar un objeto pesado, pida ayuda y levántelo con otra persona. Mientras lo levanta, mantenga la vista al frente. Esto es importante para mantener el cuello alineado con el resto de la columna vertebral y prevenir lesiones.
Empujar con la espalda es más seguro que tirar de objetos y usar la fuerza de la parte superior del cuerpo. Cuando empuja, estará usando la fuerza de sus piernas.
Prefiera zapatos con tacón bajo, ya que ejercen menos tensión en la espalda. Los tacones altos y, a veces, los zapatos planos con soporte mínimo, como las chanclas, también pueden provocar dolor de espalda.
Tener un soporte adecuado para la espalda es importante para una conducción segura y previene el dolor de espalda. Asegúrese de que los espejos laterales estén bien angulados para no tener que girarse. Los pedales deben estar justo delante de sus pies.
Si tiene que conducir largas distancias, tome varios descansos. Salga del coche y camine para relajar los músculos de la espalda.
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Consiga un colchón que mantenga su columna vertebral correctamente alineada y que soporte el peso de los hombros y los glúteos. Asegúrese de que su almohada sea cómoda y no fuerce su cuello a un ángulo pronunciado.
Es importante centrarse en el tratamiento antes de que su dolor de espalda empeore y provoque una reducción de la movilidad y otras complicaciones. Puede aliviar el dolor de espalda y mejorar su calidad de vida realizando algunos cambios en su estilo de vida y adoptando hábitos saludables.
Tanto si su dolor se debe a un accidente, una lesión deportiva o alguna afección subyacente, el Dr. Leon Reyfman y el Dr. Boleslav Kosharskyy pueden aliviar sus molestias utilizando las modalidades de tratamiento más avanzadas. Están especializados en el tratamiento de problemas relacionados con el dolor y ofrecen un enfoque único para su alivio que es integral, personalizado y ofrece los mejores resultados. Además del tratamiento tradicional, ofrecen las terapias más novedosas para aliviar el dolor en la parte superior, media o inferior de la espalda y mantenerte activo y feliz. Llama hoy mismo a Pain Physicians NY de Nueva York para obtener un diagnóstico oportuno de tu afección y la mejor atención para el manejo del dolor, con el fin de prevenir complicaciones adicionales y futuros brotes.
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